1. Fortalecimento dos relacionamentos
A CNV ensinou-me a escutar ativamente e a expressar meus sentimentos e necessidades de maneira clara e respeitosa. Isso fortaleceu os meus relacionamentos, criando uma conexão mais profunda e sincera com amig@s, familiares e colegas de trabalho.
2. Resolução de conflitos de forma construtiva
Antes da CNV, os conflitos frequentemente resultavam em discussões acaloradas, mágoas e ressentimentos, mas com a CNV, aprendi a abordar os conflitos de maneira construtiva, focando-me nas necessidades de ambas as partes e procurar de forma consciente soluções que sirvam os dois lados. Isso resultou em menos atritos, menos gasto de energia e mais entendimento e conexão.
3. Desenvolvimento de auto-gentileza
A CNV ajudou muito a desenvolver uma maior autocompaixão. Aprendi a reconhecer e respeitar meus próprios sentimentos e necessidades, sem me julgar. Isso aumentou minha autoestima e permitiu-me viver de maneira mais autêntica.
4. Melhoria na eficácia da comunicação
No ambiente de trabalho, a CNV melhorou significativamente a minha capacidade de comunicar de forma clara e empática. Isso resultou em melhor colaboração com colegas e uma atmosfera de trabalho mais harmoniosa. Em casa, a comunicação com minha família tornou-se mais aberta e honesta.
?. Aumento do bem-estar emocional
Adotar a CNV reduziu meu nível de stress e ansiedade. Ao lidar com os conflitos de maneira mais saudável e ter aprendido a expressar meus sentimentos abertamente, sinto-me sem dúvida mais tranquilo e “emocionalmente equilibrado”.
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